Álcool
O consumo excessivo de álcool leva a problemas de saúde, aumenta o comportamento de risco e os danos psicossociais, além do ganho de peso, veja: 147,8 ml de vinho branco tem cerca de 100 calorias, 355 ml de cerveja tem cerca de 150 calorias e um shot de 44 ml de destilado tem cerca de 100 calorias. Não é muito, mas apenas 500 calorias extras
Saladas à base de maionese
Salpicão, salada de batatas ou de macarrão? Cada uma dessas opções tem cerca de 500 calorias. Além disso, batata e macarrão estão entre os alimentos de maior índice glicêmico (quantidade de açúcar liberado na corrente sanguínea) e o consumo constante desse tipo refeição aumenta os riscos de desenvolver doenças crônicas e facilita o ganho de
Carnes processadas
Carnes processadas, como salsichas ou bacon, aumentam o risco de problemas cardíacos, câncer e morte prematura. Um cachorro-quente tem de 130 a 270 calorias, e 25 gramas de gordura, dependendo do tamanho. Um hambúrguer, de 250 a 500 calorias e 40 gramas de gordura sem contar os acompanhamentos e as bebidas.
Sorvetes
Uma bola de sorvete simples - sem calda, castanha ou biscoito - tem cerca de 150 calorias. Estudos mostram que as gorduras e açúcares no sorvete fazem com que o cérebro seja menos suscetível a enviar sinais de saciedade, ao contrário: o comando enviado tem o propósito de aumentar o consumo.
Fonte: O Globo
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