O que pode acontecer com o coração quando ficamos estressados? O estresse pode elevar a pressão e até romper as artérias que irrigam o cérebro. Para falar sobre o assunto convidamos o consultor e cardiologista Roberto Kalil e o educador físico Carlos Negrão.
A sociedade americana do coração fez um teste para saber se você está estressado. Qualquer uma das respostas indica que a pessoa não está gerenciando bem o estresse:
- Eu como para me acalmar
- Eu falo e como rapidamente
- Eu bebo e fumo para me acalmar
- Faço várias tarefas sem concluir nenhuma delas
- Trabalho exageradamente
- Adio tarefas necessárias
- Durmo menos ou durmo mais que o necessário
- Fico lento e desanimado
Algumas dicas podem ajudar a lidar com o estresse: seja mais positivo, faça algo que goste por 15 minutos todos os dias e relaxe 10 minutos por dia com respiração profunda, meditação ou outras técnicas.
Fonte: Bem Estar/G1
Curta nossa página no Facebook
Nenhum comentário:
Postar um comentário