Sua saúde: 10 comidas que ajudam a perder peso

1- Ovos

Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes.

2- Toranja

Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 semanas.

3- Feijão

Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural.

4- Chá verde

O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia.

5- Peras

Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições.

6- Sopa

Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite.

7- Carne magra

A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias.

8- Óleo de oliva

O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo.

9- Pimenta malagueta

A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia.

10- Vinagre

Comidas que usam vinagre como tempero deixam mais saciado mais tempo. O ácido acético do vinagre diminui a passagem de gordura do estômago pro intestino.

Fonte: Relaxnews