Sua saúde: Quer viver mais? Saiba quais práticas aumentam seus anos de vida e quais encurtam o seu tempo

HÁBITOS QUE ADICIONAM TEMPO DE VIDA

• Fazer exercício (primeiros 20 minutos): + 60 minutos
• Fazer exercício (40 minutos seguintes): + 30 minutos
• Tomar uma dose de bebida alcoólica: + 30 minutos
• Comer frutas e verduras (5 porções): + 120 minutos
• Tomar café (2 a 3 xícaras): + 30 minutos

HÁBITOS QUE TIRAM TEMPO DE VIDA

• Cada dose seguinte de bebida alcoólica: - 15 minutos
• Fumar meio maço de cigarros: - 300 minutos
• Ver televisão por duas horas: - 30 minutos
• Comer um bife (85 gramas): - 30 minutos

Fonte: Superinteressante