P3 Midia

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Conselhos para dormir bem e acordar ainda melhor

Nada pior do que ficar o dia todo sonhando com o momento de poder encostar a cabeça no travesseiro e, na hora em que isso acontece, sentir que o sono foi embora. Calma, você não é o único que sofre desse mal. O estresse do mundo contemporâneo faz com que cada vez mais pessoas sintam dificuldade para dormir.

Hoje, trazemos 15 conselhos que não apenas te ajudarão a dormir, como deixarão a sua manhã muito mais agradável.

1) Durma o suficiente

2) Diga não ao café

3) Respire algo fresco

4) Beba algo quente

5) Use travesseiros

6) Não durma com bichos de estimação

7) Coloque alho embaixo do travesseiro

8) Apague os aparelhos eletrônicos

9) Tenha lavanda em casa

10) Revise seus remédios

11) Não fique dando voltas na cama

12) Cuidado com a temperatura do quarto

13) Use o dormitório corretamente

14) Descanse de dia

15) Não esqueça o magnésio

Fonte: Incrível

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