Muitas pessoas acreditam que não é preciso de tanto conhecimento para fazer a higiene bucal adequada. Basta escovar os dentes todos os dias e pronto! Na verdade, apenas uma em cada 10 pessoas consegue cuidar de sua saúde bucal corretamente.
Preparamos para você um post com as regras básicas de higiene bucal que o ajudarão a evitar os erros mais comuns.
Mas, para que seu sorriso seja sempre belo e brilhante e para manter a saúde bucal em dia, lembre-se de que é importante ir ao dentista pelo menos uma vez ao ano.
Escova de dentes
O erro mais comum que as pessoas comentem ao comprar uma escova de dente é escolher cerdas muito macias ou duras. Além disso, por vezes compramos escovas muito grandes ou desconfortáveis, o que se reflete na qualidade da limpeza.
Como escolher corretamente uma escova de dente:
- Se as suas gengivas estiverem em boas condições, é recomendável usar uma escova de dureza média.
- Escolha escovas com alça longa e com elementos de borracha, dessa forma sua mão não vai escorregar e conseguirá ajustar a pressão ao escovar.
- As pessoas que tenham problemas na gengiva ou no esmalte dos dentes, bem como as crianças menores de 12 anos devem usar escovas de cerdas macias.
- O melhor comprimento da cabeça da escova é de 2 a 3 cm; a altura, de até 2 cm; e largura, de 1,5 cm.
- Opte por uma escova de cerdas múltiplas e de diferentes texturas.
Importante: é inaceitável usar a mesma escova por um longo tempo. Ela deve ser trocada regularmente. Uma escova com cerdas duras deve ser trocada uma vez a cada três meses; já uma escova macia, uma vez a cada dois meses.
Pasta dental
Muitas vezes, esprememos muito creme dental na escova. Para uma melhor escovação, basta uma bolinha do tamanho de uma ervilha grande, caso contrário, a escova vai deslizar e nunca alcançará a placa dental. Outro erro comum é usar a pasta dental inadequada.
Como escolher corretamente a pasta dental:
- Se você tiver cáries, escolha um creme dental com flúor. Para as pessoas que vivem em áreas com água rica em flúor (mais de 1,2 mg / litro), o creme dental com flúor não é recomendado.
- No caso de dentes hipersensíveis, são recomendadas pastas contendo cloreto de potássio, citrato de potássio, arginina, cloreto de estrôncio e hidroxiapatita — é bom saber os nomes dos ingredientes, mas, em geral, a embalagem da pasta já indica que o produto é recomendado para pessoas com dentes sensíveis.
- Se houver sangramento de gengiva, escolha pastas que contenham substâncias antibacterianas (clorhexidina ou triclosan) e extratos de plantas (equinácea, calêndula). Não é bom para usar este tipo de pasta por mais de três semanas, porque altera a composição da microflora saudável da boca.
O uso de qualquer uma destas pastas não acaba com a necessidade de um tratamento adequado, que somente um dentista pode lhe indicar.
Escovação dos dentes
O principal erro é realizar movimentos lineares para direita / esquerda, que apenas colocam pasta dental nos buracos dos dentes. Os dentes da frente devem ser escovados de cima para baixo, seguindo certas regras. Outro erro é escovar os dentes logo depois de comer, já que nesse tempo o esmalte se torna vulnerável, portanto, você deve escovar os dentes 30 minutos depois de consumir algum alimento.
As regras da escovação:
- Deve durar pelo menos três minutos.
- Você deve manter a escova em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes e à gengiva.
- Comece com os dentes da frente, movendo gradualmente para os molares.
- Escove os dentes de baixo, de baixo para cima; já os de cima, de cima para baixo.
- Escove os molares fazendo movimentos circulares.
Depois de enxaguar a boca, limpe a língua com a escova (com as cerdas).
Fio dental
Muitas pessoas não dão muita importância ao seu uso, mas deveriam. Limpar os espaços entre os dentes não só impede a formação de placa dentária, mas também fortalece as gengivas. Para um uso correto e confortável, você deve cortar um pedaço de pelo menos 18 cm de fio dental; sem seguida, enrole suas extremidades nos dedos indicador e médio. Primeiro use o fio dental e, na sequência, escove os dentes, não o contrário. Veja como usar o fio dental aqui.
Pra quem usa aparelho
A maioria das pessoas que usa aparelho dental fixo muitas vezes ignora como manter os dentes limpos. Nestes casos, recomenda-se a escovação após cada refeição com um creme dental contendo flúor, bem como o uso do fio dental regularmente.
Se você usar aparelho fixo, deve cortar os alimentos bem finos, principalmente as maçãs e outros alimentos duros. Ao mesmo tempo, é melhor não consumir balas macias, pipoca e outras guloseimas que grudam nos dentes.
Fonte: Incrível
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